Ahora ya podrás conocer los mejores cursos de mindfulness online Un aspecto importante en cualquier estrategia para quienes comienzan y también para quienes desean conocer las distintas técnicas y matices de la práctica de la meditación mindfulness, es repasar los mejores cursos online en la red y analizar cual se adapta mejor … Leer más…
02/05/2017 Hay que tener fuerza para estar al tanto del sufrimiento y no ser abrumado por él. Para algunos, los ojos de los que no poseen nada más de lo que puede llevar encima puesto, les causa una impresión profunda, y puede ser también deprimente pensar acerca de cualquier problema que a largo … Leer más…
Contemplar nuestro continuo de la conciencia en la meditación puede conducirnos naturalmente a la experiencia de la no-dualidad. En la medida que observamos cuidadosamente nuestros pensamientos, nos daremos cuenta de que estos surgen, permanecen y desaparecen por sí mismos. No hay necesidad de expulsarlos a la fuerza de nuestras mentes; del mismo … Leer más…
Richard Davidson crea el Centro para la Investigación de Mentes Saludables Richard Davidson crea el Centro para la Investigación de Mentes Saludables El centro busca continuar consolidando el camino hacia la incorporación de las prácticas contemplativas en Occidente a través de la investigación científica y rigurosa de sus efectos en el cerebro … Leer más…
Según Francesc Miralles en “La dieta espiritual” Pre-ocuparse es una manera excelente de no ocuparse de las cosas, ya que mientras damos vueltas a lo que podríamos hacer, a lo que los demás no han hecho o a lo que podría pasar, todos nuestros asuntos permanecen en un estado de parálisis que nos … Leer más…
La palabra Mindfulness es de origen inglés y no tiene una traducción precisa al español, En ocasiones se traduce en el sentido de atención consciente, atención plena pero también como contemplación del momento presente sin juzgar. Según John Kabat Zinn, uno de los padre del Midfulness en occidente seria “prestar atención de … Leer más…
12 efectos de la meditación en el cerebro Los efectos que tiene la meditación en el cerebro se conocen desde hace años y casi todas las semanas salen nuevos estudios que muestran un nuevo beneficio. Los efectos positivos a nivel neurológico son amplios, desde cambios en el volumen de la materia gris hasta la … Leer más…
Viktor Frankl nos plasmo en su libro “El hombre en busca de sentido”, su experiencia en un campo de concentracion nazi con estas palabras: Al ser humano se le puede arrebatar todo, menos una cosa, la ultima de las libertades humanas, la libertad de elegir la propia actitud en cualquier conjunto de … Leer más…
La atención mental y la Concentración son funciones claves de nuestra mente. A través del desarrollo de la Atencion mental pura se puede mejorar en cualquier faceta de la vida. La Recta Atencion: La Recta Atención es el séptimo factor del Noble Óctuple Sendero que conduce a Ia extinción del sufrimiento En … Leer más…
Podemos dedicar nuestro esfuerzo al ajetreo diario, y nuestra mente irá y vendrá saltando de un objeto a otro. Es lo que normalmente hacemos, nos justificamos con multitud de excusas. Sin embargo, para alcanzar una mente feliz hemos de acostumbrarla, cada vez más y más a enfocarse y centrarse con el objeto de conocerse a uno … Leer más…